Идеи:

Пилешки гърди на скара с кремообразен сос чимичури

Пилешки гърди на скара с кремообразен сос чимичури - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват кимиона, чесъна на прах и червения пипер. Пилешките гърди се овкусяват със сол и черен пипер, след което се поръсват от двете страни със сместа от подправки. Поливат се с малко зехтин. Оставят се да се мариноват, докато се приготвя сосът.

В блендер се слагат всички продукти за соса, освен зехтина и крема сиренето в блендер. Пулсирайте, докато се смелят, след което бавно се налива зехтина. Накрая се слага крема сиренето и се подправя със сол и черен пипер.

Грил тиган се загрява и пилешките гърди се готвят по около 6-7 минути на страна. Сервират се, полети със соса чимичури.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди на скара с кремообразен сос чимичури

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

224 г
Калории 359 кал18%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г41%
Мазнини21г 52%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.42г
Омега 30.07г
Въглехидрати 7г8%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)12.46мг78%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.679мг52%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C39мг43%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)276.81мкг231%
Витамин Холин6.28мг1%
Калций92мг9%
Фосфор271мг39%
Желязо3.37мг28%
Натрий112мг7%
Магнезий62мг16%
Цинк2.05мг19%
Мед0.169мг19%
Манган0.212мг9%
Селен28.7мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 359 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:08ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.