Скумрия маринована в бира на скара

Рецепта:

Скумриите се изчистват и разрязват на две. Посоляват се, поставят се в тавичка и се заливат с бирата. Оставят се в хладилник да се мариноват за час.

Рибите се изцеждат и се поръсват с нарязаните на ситно девесил и босилек. Пекат се на скара за по 5-6 минути на страна, като се поръсват с малко от бирата, в която са киснали.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Скумрия маринована в бира на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Скумрия маринована в бира на скара

Порция

243 г
Калории 284 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.05г
Омега 32.81г281%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)9.93мг62%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.456мг35%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)7.63мкг318%
C0мг0%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)5.6мкг5%
Витамин Холин86.52мг16%
Калций20мг2%
Фосфор246мг35%
Желязо1.88мг16%
Натрий412мг27%
Магнезий91мг23%
Цинк0.74мг7%
Мед0.094мг10%
Манган0.057мг2%
Селен50.9мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 284 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:21ч

Отдих

4:51ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.