Продукти:
Рецепта:Изчистеният от мастилото октопод се кисне във вода със сода бикарбонат за едно денонощие, за да омекне месото. Октоподът се реже на парчета, които се нанизват на шишчета, като се редуват с чери домати. Пекат се на скара за по 5 минути от всяка страна. Шишчетата се сервират, полети със зехтин, черен пипер и риган. Гарнират се с резенчета лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 322 г | ||
| Калории | 251 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 63% | |
| Мазнини | 6г | 23% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.83г | ||
| Омега 3 | 0.41г | ||
| Въглехидрати | 9г | 15% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 109мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.094мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.118мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.31мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.852мг | 66% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 39.5мкг | 1646% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.66мг | 24% | |
| K (Менадион) | 3.91мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 163.33мг | 30% | |
| Калций | 142мг | 14% | |
| Фосфор | 480мг | 69% | |
| Желязо | 13.68мг | 114% | |
| Натрий | 1537мг | 102% | |
| Магнезий | 82мг | 21% | |
| Цинк | 4.27мг | 39% | |
| Мед | 1.131мг | 126% | |
| Манган | 0.131мг | 6% | |
| Селен | 112.3мкг | 204% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:28ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:58ч
Отдих
4:17ч
Печени шишчета от кралски скариди с тиквички и чери домати на скара 
Печени шишчета от свински черен дроб на скара 
Печени шишчета с хапки от сьомга филе и праз лук на грил или скара 
Печени пилешки сърца на шишчета на скара с чеснов сос 
Печени свински пържоли с картофи, тиквички, чери домати и каперси във фолио на скара 
Вкусни пилешки шишчета печени на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати