Зелена салата ендивия с ролца от раци, картофи и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата ендивия се накъсва, а лукът се нарязва на колелца. Варените картофи се обелват и нарязват на кубчета, а варените яйца се разрязват на четвъртинки. Ролцата се нарязват на кубчета, а също и доматът. Зеленчуците се поставят в купа и се овкусяват със сол, зехтин и оцет.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата ендивия с ролца от раци, картофи и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

248 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г30%
Мазнини6г 32%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.45г
Омега 30.22г
Въглехидрати 17г40%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол109мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А385мкг43%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)1.02мкг43%
C34мг38%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)111.1мкг93%
Витамин Холин69.58мг13%
Калций61мг6%
Фосфор256мг37%
Желязо2.04мг17%
Натрий114мг8%
Магнезий46мг12%
Цинк0.83мг8%
Мед0.136мг15%
Манган0.621мг27%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.