|
Продукти:
Рецепта:Галетата, брашното, чесънът, солта и червеният пипер се смилат в пасатор. Яйцата и млякото се разбиват. Пилешките гърди се изтъняват с помощта на чукче под найлон. Потапят се в яйцата, а след това се овалват в сместа от брашно и галета. Пържат се в сгорещено олио по приблизително 5 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 285 г | ||
| Калории | 766 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 21% | |
| Мазнини | 53г | 63% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 42.85г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 32г | 17% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 195мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.137мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.368мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.66мг | 60% | |
| B5 (Пантенол) | 2.07мг | 41% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.557мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.54мкг | 23% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 13.79мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 48.93мг | 9% | |
| Калций | 76мг | 8% | |
| Фосфор | 340мг | 49% | |
| Желязо | 2.65мг | 22% | |
| Натрий | 525мг | 35% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 2.47мг | 22% | |
| Мед | 0.14мг | 16% | |
| Манган | 0.337мг | 15% | |
| Селен | 46.5мкг | 85% | |
Тичане
1:01ч
Колело
1:28ч
Ски
1:41ч
Танци
1:57ч
Плуване
1:57ч
Фитнес
2:08ч
Велоергометър
2:21ч
Каланетика
2:37ч
Пазаруване
3:22ч
Ходене
3:22ч
Сек*
9:03ч
Отдих
13:05ч
