Зелеви сарми пълнени с боб

Рецепта:

Бобът се сварява предварително и се отцежда от водата. В подходящ тиган в олиото се запържват нарязаните лук, моркови, свареният боб и подправките на вкус. Листата от зелето се начукват да поомекнат. Във всяко листо се завива по една лъжица от приготвената плънка. Сармите се нареждат в тава и се заливат с водата от варения боб. Ястието се пече в умерена фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Зелеви сарми пълнени с боб

Рецепта Печени сарми от кисело зеле с кайма и ориз на фурна Печени сарми от кисело зеле с кайма и ориз на фурна    

Коментирайте първи рецептата Зелеви сарми пълнени с боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелеви сарми пълнени с боб

Порция

169 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.51г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри7.3г19%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А247мкг27%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.089мг7%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.21мг16%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)63.68мкг53%
Витамин Холин29.7мг5%
Калций103мг10%
Фосфор106мг15%
Желязо2.95мг25%
Натрий28мг2%
Магнезий56мг14%
Цинк1.1мг10%
Мед0.2мг22%
Манган0.682мг30%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.