Домашна вита баница със спанак, яйца, сирене, праз лук и заливка с кисело мляко

Домашна вита баница със спанак, яйца, сирене, праз лук и заливка с кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и се почиства. В около литър и половина гореща вода се попарва спанакът. Когато изстине се изтисква и се нарязва на ситно.

Яйцата се разбиват с киселото мляко, 1 ч.л. сода и олио. Сиренето се натрошава. Праз лукът се нарязва на ситно и се претрива с малко сол.

Тава се намаслява и се нареждат две намаслени кори. Нарежда се от плънката с яйцата, поръсва се със сирене и праз лук и се нарежда спанак. Кората се навива на руло и се нарежда в тавата. Така се процедира с всички кори.

Баницата се намазва с олио и се пече в предварително загрята фурна до златисто, около 30-35 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна вита баница със спанак, яйца, сирене, праз лук и заливка с кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

185 г
Калории 312 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г19%
Мазнини14г 41%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.12г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г42%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А256мкг28%
B1 (Тиамин)0.358мг30%
B2 (Рибофлавин)0.682мг52%
B3 (Ниацианамид)2.72мг17%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C6мг7%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)189мкг158%
Витамин Холин60.07мг11%
Калций274мг27%
Фосфор248мг35%
Желязо3.41мг28%
Натрий730мг49%
Магнезий52мг13%
Цинк1.92мг17%
Мед0.129мг14%
Манган0.651мг28%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 312 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:41ч

Отдих

5:20ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.