Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Морковът се настъргва на ситното ренде и се задушава в горещото олио под капак. Прибавят се нарязаните на ивици гъби, ситно нарязаният пресен лук, чесън и целина. Разбъркват се и след минута-две се заливат се вода.

Щом водата заври се добавя нарязаният на дребно спанак. Вари се 5-6 минути и се добавя оризът. След още 5-6 минути се добавя и настърганият домат. Овкусява се със сол и черен пипер. Супата се оставя на котлона, докато оризът стане готов.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и настъргани моркови	Пролетна зеленчукова супа със спанак, корени от магданоз, лук, моркови и чесън	Пролетна зелена супа (чорба) с ориз, спанак, киселец, пресен лук и маслини, застроена с кисело мляко и яйца
Пролетна агнешка супа с пресен спанак и зелен лук	Пролетна спаначена супа с булгур, пресен лук, пресен чесън и варена застройка от кисело мляко и жълтък	Пъстра пролетна зеленчукова супа с коприва
Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана	Пролетна супа от гъби, киселец, пресен лук и заквасена сметана	Пролетна супа със спанак, лапад, киселец, ориз, магданоз, джоджен и застройка от яйце и кисело мляко

Калории и хранителна стойност
Порция			752 г
Калории		164 кал	8%
Калории от мазнини		72 кал	13%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	14%
Мазнини		8г	40%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	6.4г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		21г	47%
	Фибри	4.6г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		494мкг	55%
B1 (Тиамин)		0.172мг	14%
B2 (Рибофлавин)		0.388мг	30%
B3 (Ниацианамид)		3.24мг	20%
B5 (Пантенол)		1.13мг	23%
B6 (Пиродоксин)		0.303мг	23%
B9 (Фолиева киселина)		146мкг	37%
B12 (Кобаламин)		0.02мкг	1%
C		21мг	23%
D		0.1мкг	0%
E (Токоферoл)		2.08мг	14%
K (Менадион)		436.39мкг	364%
Витамин Холин		28.89мг	5%
Калций		119мг	12%
Фосфор		123мг	18%
Желязо		3.62мг	30%
Натрий		109мг	7%
Магнезий		88мг	22%
Цинк		1.09мг	10%
Мед		0.474мг	53%
Манган		1.107мг	48%
Селен		7.9мкг	14%

Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Коментирайте първи рецептата Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Коментирайте първи рецептата Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез