Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз, праз лук и стафиди на фурна

Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз, праз лук и стафиди на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

В дълбока тенджера се загрява олиото и в него задушават нарязаните праз лук, чесън и моркови. Прибавя се нарязаната зелка. Налива се малко вода и малко зелев сок. Оставя се да къкри, докато зелето поомекне.

Овкусява се с червен пипер и чубрица. Прибавят се стафидите. След няколко минути се прехвърля в тава и се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз, праз лук и стафиди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини9г 26%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.88г
Омега 3
Въглехидрати 53г67%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари18г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А192мкг21%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.123мг9%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.384мг30%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)133.11мкг111%
Витамин Холин24.35мг4%
Калций128мг13%
Фосфор113мг16%
Желязо3.58мг30%
Натрий42мг3%
Магнезий50мг13%
Цинк0.86мг8%
Мед0.229мг25%
Манган0.917мг40%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.