Предложения:

Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз и стафиди на фурна

Рецепта:

В дълбока тенджера се загрява олиото и в него задушават нарязаните лук, чесън и моркови. Прибавя се нарязаната зелка. Налива се малко вода и малко зелев сок. Оставя се да къкри, докато зелето поомекне.

Овкусява се с червен пипер и чубрица. Прибавят се стафидите. След няколко минути се прехвърля в тава и се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз и стафиди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мързеливи постни зелеви сарми с кисело зеле, ориз и стафиди на фурна

Порция

268 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.84г
Омега 30%
Въглехидрати 52г40%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А171мкг19%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.359мг28%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)119.31мкг99%
Витамин Холин23.79мг4%
Калций118мг12%
Фосфор115мг16%
Желязо3.05мг25%
Натрий38мг3%
Магнезий46мг12%
Цинк0.9мг8%
Мед0.216мг24%
Манган0.825мг36%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.