Предложения:

Леща по арабски с моркови, грах, домати, джинджифил и кимион

Рецепта:

Лещата се измива и се накисва във вода. Морковите, лукът, чесънът и целината се нарязват на дребно.

Лещата се слага в тенджера. Наливат се 4 чаши вода и се слага зехтин. Когато лещата заври, се добавят нарязаните зеленчуци и подправките.

Ястието се оставя на огъня до готовност на продуктите.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Леща по арабски с моркови, грах, домати, джинджифил и кимион

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща по арабски с моркови, грах, домати, джинджифил и кимион

Порция

208 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.57г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри19.5г51%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А263мкг29%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)2.18мг14%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)15.96мкг13%
Витамин Холин63.27мг12%
Калций56мг6%
Фосфор271мг39%
Желязо6.19мг52%
Натрий298мг20%
Магнезий66мг17%
Цинк2.25мг20%
Мед0.41мг46%
Манган1.106мг48%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.