Предложения:

Яхния от замразена бамя с ориз и доматен сос

Рецепта:

Патладжанът се нарязва, посолява се и се оставя да се отцеди от горчивия сок.

Лукът и чушките се нарязват и се задушават. Добавя се оризът. Овкусяват се с подправките и се добавят пасираните домати. След това се слага бамята.

Наливат се около 4-5 чаши вода и яхнията се оставя да ври на слаб огън до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от замразена бамя с ориз и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от замразена бамя с ориз и доматен сос

Порция

374 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.45г
Омега 30%
Въглехидрати 58г45%
Фибри7.7г20%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)3.27мг20%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)36.04мкг30%
Витамин Холин22.05мг4%
Калций74мг7%
Фосфор139мг20%
Желязо3.02мг25%
Натрий16мг1%
Магнезий71мг18%
Цинк1.14мг10%
Мед0.304мг34%
Манган1.335мг58%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.