Ризото с тиквички и сушени домати, морков, чесън и готварска сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът и тиквичката се нарязват на кубчета. Зехтинът се загрява и нарязаните зеленчуци заедно със скълцания чесън се запържват за няколко минути.

Добавя се оризът и се налива вода, в съотношение с ориза 2:1. Оризът се вари до готовност, като се разбърква от време на време. При нужда се налива още вода.

Накрая се добавят нарязаните сушени домати и ястието се оставя на котлона за още няколко минути.

Готовото ризото се овкусява със сол и се залива с течна готварска сметана. Разбърква се добре и преди сервиране се поръсва с черен пипер и настърган пармезан.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с тиквички и сушени домати, морков, чесън и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

368 г
Калории 886 кал44%
Калории от мазнини432 кал80%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г12%
Мазнини48г 49%
Наситени25г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.81г
Омега 30.06г
Въглехидрати 90г41%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол126мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А586мкг65%
B1 (Тиамин)0.5мг42%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)4.48мг28%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)162мкг41%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C12мг13%
D0.68мкг1%
E (Токоферoл)2.23мг15%
K (Менадион)21.62мкг18%
Витамин Холин42.8мг8%
Калций510мг51%
Фосфор489мг70%
Желязо5.28мг44%
Натрий575мг38%
Магнезий85мг21%
Цинк3.21мг29%
Мед0.429мг48%
Манган1.442мг63%
Селен24.6мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 886 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:56ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:28ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:01ч

Пазаруване

3:53ч

Ходене

3:53ч

Сек*

10:29ч

Отдих

15:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.