Предложения:

Ризото със сушени мариновани домати, броколи, арпаджик, шафран и сирене Пармезан

Рецепта:

Оризът и сушените домати се запържват в маслото. Подправят се с шафрана и се разбърква, като постепенно се добавя предварително разтвореният и кипнат в 250 мл вода бульон. Бъркането продължава, докато оризът е готов.

Слагат се бланшираните броколи и маринованият арпаджик и се овкусява със сол и черен пипер.

При поднасяне върху ризотото се настъргва сирене Пармезан.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото със сушени мариновани домати, броколи, арпаджик, шафран и сирене Пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото със сушени мариновани домати, броколи, арпаджик, шафран и сирене Пармезан

Порция

447 г
Калории 443 кал22%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.64г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 77г59%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари1%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.457мг38%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)4.45мг28%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)0.405мг31%
B9 (Фолиева киселина)162мкг41%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C55мг61%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.3мг15%
K (Менадион)51.75мкг43%
Витамин Холин14.86мг3%
Калций62мг6%
Фосфор186мг27%
Желязо4.63мг39%
Натрий47мг3%
Магнезий63мг16%
Цинк1.29мг12%
Мед0.401мг45%
Манган1.325мг58%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 443 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Секс

5:14ч

Отдих

7:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.