Продукти:
Рецепта:Гъбите се нарязват на едро и се задушават в загрята мазнина. Добавят се нарязаните на кръгчета праз лук и моркови и се разбъркват. Налива се половин чаша вода. Съдът се похлупва и ястието се готви на умерен огън за около 15 минути. Овкусява се със сол и черен пипер. Подходяща гарнитура е за ярешко месо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 66 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 84% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 492мкг | 55% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.246мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.57мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.91мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.227мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 28.97мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 17.52мг | 3% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 92мг | 13% | |
| Желязо | 1.72мг | 14% | |
| Натрий | 32мг | 2% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.322мг | 36% | |
| Манган | 0.357мг | 16% | |
| Селен | 5.5мкг | 10% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:46ч
Отдих
1:07ч