Печено филе от риба сьомга с гъби манатарки, соев сос и праз лук във алуминиево фолио на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се почистват, измиват се и се нарязват. Разбъркват се с 4 лъжици соев сос.

Приготвят се 4 листа алуминиево фолио и се намазва със зехтин. На всяко парче се слага по 1 филе сьомга и част от гъбите. Поръсват се с нарязаният на ленти праз и се слагат по 1 резен лимон и 1 парче масло.

Сьомгата се завива във фолиото, като отгоре се оставя лек отвор, през който да излиза парата.

Така приготвената риба се пече около 10 минути в загрята на 250 градуса фурна.

Печената сьомга с гъби се полива с останалия соев сос и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба сьомга с гъби манатарки, соев сос и праз лук във алуминиево фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г34%
Мазнини13г 52%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.88г
Омега 30.91г
Въглехидрати 8г15%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол64мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А109мкг12%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)7.26мг45%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)1.9мкг79%
C8мг9%
D6.48мкг13%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)12.53мкг10%
Витамин Холин91.23мг17%
Калций34мг3%
Фосфор248мг35%
Желязо1.94мг16%
Натрий1165мг78%
Магнезий37мг9%
Цинк0.86мг8%
Мед0.32мг36%
Манган0.265мг12%
Селен40.2мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.