Крехко мариновано цяло свинско бонфиле (бон филе) печено на фурна

Рецепта:

Свинските бонфилета се почистват.

Зехтинът, соевият сос, кленовият сироп и лимоновият сок се разбъркват. Добавят се стритата скилидка чесън и подправките – куркума, сладък червен пипер, лют червен пипер, черен пипер, мащерка и сол на вкус.

Месото се оставя да се маринова за поне 2 часа.

Тава се намазнява леко. Свинските бонфилета се слагат в нея. Тавата се покрива с алуминиево фолио и ястието се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 35 минути. След това се допича за още 5 минути – без фолио.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Крехко мариновано цяло свинско бонфиле (бон филе) печено на фурна

Рецепта Свинско филе (каре, контрафиле, рибица) печено в собствен сос на фурна Свинско филе (каре, контрафиле, рибица) печено в собствен сос на фурна    

Коментирайте първи рецептата Крехко мариновано цяло свинско бонфиле (бон филе) печено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини56г52%
Мазнини19г 40%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.78г
Омега 30.03г
Въглехидрати 10г10%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.981мг82%
B2 (Рибофлавин)0.653мг50%
B3 (Ниацианамид)7.03мг44%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.517мг40%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C5мг6%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)5.65мкг5%
Витамин Холин156.95мг29%
Калций27мг3%
Фосфор407мг58%
Желязо3.65мг30%
Натрий285мг19%
Магнезий49мг12%
Цинк5.37мг49%
Мед0.122мг14%
Манган0.587мг26%
Селен95.2мкг173%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.