Тартар с филе от сьомга, авокадо, домат, каперси и кисели краставички

Рецепта:

Сьомгата се нарязва на кубчета и се слагат в купа. Добавят се каперсите, лимонов сок и 1 щипка сол. Разбъркват се.

Киселите краставички, лукът, доматът и почистеното авокадо се нарязват на кубчета. Всички продуктите се смесват и се добавят към сьомгата.

Ястието се подправя със зехтин и сол и се разбърква добре.

Сервира се, като в чиния се слага ринг и вътре се слага от тартара със сьомга. Рингът се маха и предястието се украсява със стръкчета пресен лук.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Тартар с филе от сьомга, авокадо, домат, каперси и кисели краставички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

594 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г27%
Мазнини10г 40%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.85г
Омега 30.61г
Въглехидрати 19г34%
Фибри6.8г
Нишесте
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)5.33мг33%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.425мг33%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)1.19мкг50%
C27мг30%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)92.75мкг77%
Витамин Холин80.25мг15%
Калций81мг8%
Фосфор235мг34%
Желязо2.31мг19%
Натрий73мг5%
Магнезий87мг22%
Цинк1.43мг13%
Мед0.335мг37%
Манган0.505мг22%
Селен22.7мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.