Лесни и бързи ванилови мъфини с овесени ядки мюсли, мед, банан и парченца шоколад

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите, киселото мляко, ванилията, овесените ядки, брашното, яйцата, прясното мляко, канелата и медът се слагат в блендер или в кухненски робот и се смилат до хомогенност.

Сместа се разпределя във формите за мъфини и се поръсват с натрошен шоколад. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около 25 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни и бързи ванилови мъфини с овесени ядки мюсли, мед, банан и парченца шоколад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

214 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини11г 24%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.47г
Омега 30.01г
Въглехидрати 68г65%
Фибри5г
Нишесте11г
Захари20г
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.303мг23%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C5мг6%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)2.04мкг2%
Витамин Холин67.98мг12%
Калций108мг11%
Фосфор227мг32%
Желязо1.97мг16%
Натрий61мг4%
Магнезий71мг18%
Цинк1.6мг15%
Мед0.257мг29%
Манган0.995мг43%
Селен27мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.