|
Продукти:
Рецепта:Спагетите се сваряват според инструкциите на опаковката. Лукът, гъбите и пилешкото месо се нарязват на дребно и се задушават в загрят зехтин. Когато са готови, се добавят готварската сметана и топеното сирене. Сосът се бърка, докато се сгъсти. Спагетите се отцеждат и се разпределят на порции. Поливат се с приготвения сос и се поднасят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 251 г | ||
| Калории | 574 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 16% | |
| Мазнини | 24г | 39% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.1г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 63г | 46% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 47г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 83мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 169мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.337мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.94мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.36мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.233мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.95мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.11мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 13.66мг | 2% | |
| Калций | 232мг | 23% | |
| Фосфор | 330мг | 47% | |
| Желязо | 1.69мг | 14% | |
| Натрий | 85мг | 6% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 2.37мг | 22% | |
| Мед | 0.399мг | 44% | |
| Манган | 0.642мг | 28% | |
| Селен | 57.9мкг | 105% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:47ч
Отдих
9:48ч
Спагети Карбонара с гъби, шунка, готварска сметана, зелен лук и пармезан 
Спагети Карбонара с бекон, гъби печурки, сметана и пармезан 
Спагети Карбонара с бекон, жълтъци, сметана и сирене Пекорино 
Спагети Карбонара с бекон, лук и бяло вино, яйца и пармезан 
Спагети Карбонара с бекон, лук и готварска и заквасена сметана 
Спагети Карбонара с кашкавал и бял сос от бекон, сметана и жълтъци в мултикукър 
Лесни спагети Карбонара с пушен бекон и сирене Пекорино 
Спагети Карбонара със сланина, шунка, сирене, домати, гъби и готварска сметана