Продукти:Рецепта:Патладжанът се измива и се нарязва на шайби. Изпича се на грил тиган и от двете страни. След което се нарежда в голяма чиния. Върху патладжаните се натрошава сирене и се нареждат нарязаните на кръгчета домати. Приготвя се дресинга от балсамов оцет, зехтин и мед. Салатата се полива с него и се посолява на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 229 г | ||
| Калории | 148 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 9г | 53% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 34% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 52мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.146мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.287мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.45мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.27мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 7.35мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 13.33мг | 2% | |
| Калций | 136мг | 14% | |
| Фосфор | 129мг | 18% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 289мг | 19% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.251мг | 11% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:45ч
Отдих
2:31ч