Вкусен кашкавал пане / суфле на фурна в пухкава панировка с бакпулвер

Сготви

Принтирай

Продукти:

Яйцата се разбиват с прясното мляко.

Брашното се пресява с бакпулвера. Добавят се към течната сместа и всичко се разбърква. Слага се настърганият кашкавал.

Сместа се изсипва в намаслена малка тава (с размери 20х20) и се пече в загрята фурна за около 20 минути.

20 минути

Кашкавал с шунка пане	Паниран хрупкав карфиол на фурна с панировка от сирене пармезан и ядки кашу	Кашкавалчета пане в панировка Патафри с яйца и бира
Кашкавал пане с шунка паниран в царевично брашно, яйца и корнфлейкс (без галета)	Вкусен огретен с броколи, кайма, яйца и кашкавал на фурна	Печен паниран кашкавал (пане) в кори за баница на фурна
Пържено панирано в брашно филе от скумрия запечено с кашкавал и домати на фурна на фурна	Кашкавал на фурна с печени чушки	Паниран карфиол с кашкавалена панировка и сусам

Калории и хранителна стойност
Порция			172 г
Калории		367 кал	18%
Калории от мазнини		225 кал	42%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		22г	25%
Мазнини		25г	62%
	Наситени	15г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.99г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		13г	15%
	Фибри	0.3г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		211мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		266мкг	30%
B1 (Тиамин)		0.05мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.445мг	34%
B3 (Ниацианамид)		0.23мг	1%
B5 (Пантенол)		0.84мг	17%
B6 (Пиродоксин)		0.096мг	7%
B9 (Фолиева киселина)		25мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.88мкг	37%
C		0мг	0%
D		1.55мкг	3%
E (Токоферoл)		0.75мг	5%
K (Менадион)		1.97мкг	2%
Витамин Холин		80.43мг	15%
Калций		515мг	52%
Фосфор		410мг	59%
Желязо		0.88мг	7%
Натрий		628мг	42%
Магнезий		29мг	7%
Цинк		2.3мг	21%
Мед		0.04мг	4%
Манган		0.09мг	4%
Селен		24.1мкг	44%