Идеи:

Паниран толстолоб на шайби с панировка от бира, брашно и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Толстолобът се почиства добре, главата се отрязва и рибата се нарязва на шайби. След това се поръсват със сол и парчетата риба се овалват в брашно.

Едно по едно се добавят в панировка от разбитите яйца и бирата. Шайбите толстолоб се пържат в загрята мазнина на средна температура. Когато се зачервят, се изваждат и се отцеждат от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран толстолоб на шайби с панировка от бира, брашно и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

281 г
Калории 346 кал17%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г57%
Мазнини15г 42%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.35г
Омега 31.09г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол227мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)3.82мг24%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)3.08мкг128%
C3мг3%
D61.93мкг124%
E (Токоферoл)1.73мг12%
K (Менадион)0.29мкг0%
Витамин Холин192.89мг35%
Калций107мг11%
Фосфор993мг142%
Желязо3.19мг27%
Натрий137мг9%
Магнезий72мг18%
Цинк3.79мг34%
Мед0.14мг16%
Манган0.111мг5%
Селен36.2мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 346 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:05ч

Отдих

5:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.