Веган франзела сандвич с патладжан и пастет от боб

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжанът се измива, нарязва се на филийки и се посолява. Оставя се да се отцеди от горчивият сок.

След това се изпича на грил тиган за около 5 минути на страна.

Франзелата се разрязва на две по дължина и се намазва с хумус. Сандвичите се гарнират с резени патладжан, листо зелена салата и няколко резена чери домат.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Веган франзела сандвич с патладжан и пастет от боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

445 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г17%
Мазнини5г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.14г
Омега 30.02г
Въглехидрати 73г73%
Фибри15.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.541мг45%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)4.74мг30%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.446мг34%
B9 (Фолиева киселина)212мкг53%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)8.33мкг7%
Витамин Холин61.74мг11%
Калций101мг10%
Фосфор287мг41%
Желязо5.15мг43%
Натрий328мг22%
Магнезий98мг25%
Цинк2.29мг21%
Мед0.61мг68%
Манган1.745мг76%
Селен20.5мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.