Тарт със спанак и сирене от готови точени кори

Рецепта:

Нарязаните на ситно праз и чесън се запържват в половината масло. Добавя се спанакът и след около две минути сместа се отцежда през цедка.

Прехвърля се в купа и се добавят натрошеното сирене, риган и настърганата кора на лимон. Сместа се подправя със сол и черен пипер.

Всяка кора се намазва с масло и се нареждат една върху друга в намазнена тава. Отгоре се разпределя спаначената смес. Правят се 6 гнезда.

Три от яйцата се разбиват с прясното мляко. Ястието се залива със сместа и във всяко гнездо се чуква по едно яйце. Тартът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Тарт със спанак и сирене от готови точени кори

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г17%
Мазнини26г 59%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.17г
Омега 30.07г
Въглехидрати 25г25%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол334мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А440мкг49%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.73мг56%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C16мг18%
D1.31мкг3%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)254мкг212%
Витамин Холин149.69мг27%
Калций250мг25%
Фосфор277мг40%
Желязо4.12мг34%
Натрий575мг38%
Магнезий63мг16%
Цинк1.99мг18%
Мед0.144мг16%
Манган0.737мг32%
Селен33.1мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.