Фалшива лазаня с тиквички, варено пилешко месо и гъби

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват и се изпържва в загрят тиган в малко олио. Гъбите се почистват и се нарязват на филийки, а лукът и морковите на дребно.

Пилешкото месо се сварява предварително и след това се накъсва на парчета. Когато тиквичките са изпържени, се изваждат и в същия тиган се запържват останалите продукти.

Разбъркват се и се оставят да се задушат. Посоляват се на вкус.

В отделен съд се запържва брашното в няколко лъжици загрято олио. Киселото мляко се разрежда с около една чаша вода и на тънка струя се налива към брашното. Сосът се бърка, докато стане гладък и се сгъсти. След това се сваля от котлона и се подправя с накълцан копър и сол.

Подрежда се лазанята, като тиквичките се разделят на две равни части и едната се разпределя в тавата. Посоляват се и се разпределя плънката. Отгоре се слагат останалите тиквички и ястието се залива с млечния сос.

Поръсва се с настърган кашкавал и се пече в загрята фурна на 250 градуса. След това се превключва на грил програма, докато се запече до златист загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Фалшива лазаня с тиквички, варено пилешко месо и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 239 кал12%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г36%
Мазнини13г 48%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.91г
Омега 30.06г
Въглехидрати 10г17%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.434мг33%
B3 (Ниацианамид)5.21мг33%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C8мг9%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)5.67мкг5%
Витамин Холин23.79мг4%
Калций288мг29%
Фосфор339мг48%
Желязо1.54мг13%
Натрий238мг16%
Магнезий43мг11%
Цинк2.21мг20%
Мед0.327мг36%
Манган0.212мг9%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 239 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:49ч

Отдих

4:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.