|
Продукти:
Рецепта:Шунката и магданозът се нарязват на ситно. Разбъркват се, заедно с натрошеното сирене, изварата, грисът, брашното, яйцата и содата бикарбонат. Сместа се подправя с черен пипер и сол на вкус. Оформят се топчета с големината на орех. Овалват се в галета. Кюфтетата се пържат в загрята мазнина или във фритюрник до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 304 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 32% | |
| Мазнини | 16г | 48% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.18г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 16г | 22% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 146мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 93мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.238мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.496мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.95мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 1.04мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.239мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.89мкг | 37% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 103.12мкг | 86% | |
| Витамин Холин | 58.12мг | 11% | |
| Калций | 192мг | 19% | |
| Фосфор | 301мг | 43% | |
| Желязо | 1.52мг | 13% | |
| Натрий | 832мг | 55% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 2.11мг | 19% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.137мг | 6% | |
| Селен | 36.6мкг | 67% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:56ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:20ч
Ходене
1:20ч
Сек*
3:35ч
Отдих
5:11ч
