Бял сос за чушки бюрек с кисело мляко, горчица и майонеза

Принтирай

Продукти:

Киселото мляко се разбърква с горчицата и майонезата.

Чесънът се стрива и се добавя към сместа. Подправя се със сол и черен пипер и се разбърква. Накрая се добавя накълцан копър.

20 минути

Бял сос за пълнени чушки от кисело мляко, прясно мляко, брашно, масло и яйца	Бял сос за гарнитура с брашно, кисело мляко, чесън и магданоз (без майонеза)	Бял сос за дресинг на салата с кисело мляко, майонеза и чесън
Бял млечен сос от кисело мляко, сметана, копър и лимон	Бял сос за салата цезар с кисело мляко, чесън, майонеза и сирене пармезан	Основен бял сос Бешамел с кисело мляко, вода, брашно и масло (за пълнени чушки, мусака и др.)
Бял кашкавален сос с брашно и прясно мляко	Класически бял сос Бешамел с прясно мляко (за мусака, макарони, лазаня, картофи)	Пухкава бяла заливка / сос Бешамел с кисело мляко и прясно мляко, сметана, брашно и лук за мусака или лазаня

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 89 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Сек*

1:03ч

Отдих

1:31ч

Калории и хранителна стойност
Порция			110 г
Калории		89 кал	4%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	18%
Мазнини		6г	58%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	2.96г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		6г	26%
	Фибри	0.1г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		13мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		27мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.024мг	2%
B2 (Рибофлавин)		0.137мг	11%
B3 (Ниацианамид)		0.09мг	1%
B5 (Пантенол)		0.4мг	8%
B6 (Пиродоксин)		0.041мг	3%
B9 (Фолиева киселина)		5мкг	1%
B12 (Кобаламин)		0.2мкг	8%
C		1мг	1%
D		0.1мкг	0%
E (Токоферoл)		0.59мг	4%
K (Менадион)		2.1мкг	2%
Витамин Холин		12.55мг	2%
Калций		125мг	13%
Фосфор		98мг	14%
Желязо		0.1мг	1%
Натрий		115мг	8%
Магнезий		13мг	3%
Цинк		0.61мг	6%
Мед		0.015мг	2%
Манган		0.033мг	1%
Селен		3мкг	5%