Бърза мусака с пушени свински гърди и гъби от буркан

Сготви

Принтирай

Продукти:

Пушените свински гърди се нарязват на кубчета. Нареждат се в намазнени гювечета.

Отгоре се нареждат гъбите от буркан и се поръсват със сол и черен пипер. Добавят се резени масло и ястието се запича за 15 минути.

Киселото мляко, яйцата и брашното се разбъркват. Всяка порция се залива със сместа. Запичат се за още 10 минути.

25 минути

Печени свински пържоли с гъби от буркан на фурна	Бързи печени пилешки дробчета с гъби, пресен зелен лук, чушки, лук, майонеза и кашкавал на фурна	Бързи печени сочни свински карета (пържоли / шницели от контра филе) с гъбен сос със заквасена сметана и топено сирене в тава на фурна
Пържени свински и пилешки мръвки на тиган с гъби, лук, пушено сирене и кашкавал (мезе за бира)	Бърза супа с гъби, тиквичка, моркови и кашкавал	Бързи задушени пилешки хапки от филе с гъби, течна готварска сметана и и копър на тиган
Бързи пълнени гъби с масло, салам и кашкавал в микровълнова фурна	Мусака със спанак, тиквички, печени червени чушки, извара, пушено сирене и Чедър на фурна	Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва

Калории и хранителна стойност
Порция			260 г
Калории		811 кал	41%
Калории от мазнини		711 кал	132%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	9%
Мазнини		79г	88%
	Наситени	33г
	Мононенаситени	33г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	39.73г
	Омега 3	0.29г
Въглехидрати		7г	4%
	Фибри	0.8г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		302мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		214мкг	24%
B1 (Тиамин)		0.267мг	22%
B2 (Рибофлавин)		0.576мг	44%
B3 (Ниацианамид)		4.38мг	27%
B5 (Пантенол)		1.97мг	39%
B6 (Пиродоксин)		0.186мг	14%
B9 (Фолиева киселина)		25мкг	6%
B12 (Кобаламин)		1.04мкг	43%
C		1мг	1%
D		2.58мкг	5%
E (Токоферoл)		1.37мг	9%
K (Менадион)		1.6мкг	1%
Витамин Холин		143.76мг	26%
Калций		71мг	7%
Фосфор		285мг	41%
Желязо		1.83мг	15%
Натрий		585мг	39%
Магнезий		22мг	6%
Цинк		2.19мг	20%
Мед		0.372мг	41%
Манган		0.113мг	5%
Селен		46.1мкг	84%