|
Рецепта:Яйцата се разбиват с вишновката, брашното, захарта и 1 щипка сол. При необходимост се добавя още брашно, трябва да стане течност с консистенция на боза. Взима се 1 лъжица от сместа и се оформя палачинка в загрят намазнен тиган. В средата на палачинката се слага 1 лъжичка конфитюр от кайсии. Прегъва се и се изважда от тигана. По този начин се поднасят всички палачинки, поръсени със захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 79 г | ||
| Калории | 195 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 13% | |
| Мазнини | 3г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.68г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 34г | 74% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 18г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.025мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.158мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.14мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 65.92мг | 12% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 74мг | 11% | |
| Желязо | 0.72мг | 6% | |
| Натрий | 50мг | 3% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.104мг | 5% | |
| Селен | 14.9мкг | 27% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:18ч
Отдих
3:20ч
