Спагети дженовезе с картофи, зелен боб и сос Песто

Спагети дженовезе с картофи, зелен боб и сос Песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на парчета. Слагат се тенджера и се налива вода. Посолява се и се оставя да заври.

Картофите се варят около 20 минути, след което се добавят спагетите. Времето за тяхното готвене е според инструкциите на опаковката. Към края на варенето, се добавя зеленият боб.

През това време се приготвя пестото, като в кухненски робот или блендер се слагат босилек, настърган пармезан, скълцан чесън, сол и черен пипер. Налива се зехтинът и продуктите се смилат до хомогенност.

Спагетите се свалят от котлона и около половин чаша от течността се запазва. Картофите, бобът и спагетите се отцеждат и се слагат в дълбок тиган.

Добавят се пестото и отделената вода. Ястието се разбърква, докато се покрие със соса и се сервира.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети дженовезе с картофи, зелен боб и сос Песто

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

396 г
Калории 1081 кал54%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г11%
Мазнини54г 45%
Наситени11г
Мононенаситени 35г
Полиненаситени
Омега 3,6,940.36г
Омега 30.03г
Въглехидрати 121г45%
Фибри8.4г
Нишесте96г
Захари
Холестерол17мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.241мг19%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.542мг42%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C28мг31%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)6.29мг42%
K (Менадион)141.08мкг118%
Витамин Холин27.79мг5%
Калций390мг39%
Фосфор451мг64%
Желязо4.05мг34%
Натрий418мг28%
Магнезий127мг32%
Цинк2.92мг27%
Мед0.546мг61%
Манган1.545мг67%
Селен84.2мкг153%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1081 калoрии?

Тичане

1:26ч

Колело

2:04ч

Ски

2:22ч

Танци

2:46ч

Плуване

2:46ч

Фитнес

3:01ч

Велоергометър

3:19ч

Каланетика

3:41ч

Пазаруване

4:45ч

Ходене

4:45ч

Сек*

12:47ч

Отдих

18:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.