Поширани яйца Капрезе върху филийки хляб за закуска (сандвичи с домати и моцарела)

Поширани яйца Капрезе върху филийки хляб за закуска (сандвичи с домати и моцарела) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тенджера се пълни с вода и се оставя да заври. Котлонът се намалява и се добавят оцетът и солта. Водата се оставя да къкри.

Яйцата се приготвят едно по едно. Едно яйце се счупва в купичка и много внимателно се пуска във врящата вода, като преди това тя се завърта. По този начин яйцата се пошират, докато побелеят – необходими са им около 3 минути.

Яйцата се разпределят върху филийките. Отгоре се нареждат резени домат и бейби моцарелки. Сандвичите се поръсват с накълцан пресен лук. По желание може да се добави и песто, става много вкусно.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Поширани яйца Капрезе върху филийки хляб за закуска (сандвичи с домати и моцарела)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

348 г
Калории 627 кал31%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г25%
Мазнини33г 48%
Наситени17г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.62г
Омега 30.04г
Въглехидрати 45г29%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол452мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А323мкг36%
B1 (Тиамин)0.401мг33%
B2 (Рибофлавин)0.919мг71%
B3 (Ниацианамид)4.05мг25%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C4мг4%
D1.46мкг3%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)19.13мкг16%
Витамин Холин192.64мг35%
Калций629мг63%
Фосфор692мг99%
Желязо4.31мг36%
Натрий3399мг227%
Магнезий101мг25%
Цинк4.35мг40%
Мед0.261мг29%
Манган1.448мг63%
Селен66.7мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 627 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.