|
Продукти:Рецепта:Черешите се почистват от костилките и се накисват в рома за 1 нощ. Яйцата се разбиват със захарта, олиото и киселото мляко. Добавят се брашното и бакпулвера. Във намаслени форми за мъфини се сипва от тестото и се слагат по няколко череши. Притискат се, така че да потънат в сместа. Мъфините се пекат около 25 минути на 180 градуса. По желание, може да се използват череши или вишни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 68 г | ||
| Калории | 192 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 9% | |
| Мазнини | 5г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.83г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 67% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 32мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 13мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.057мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.021мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.5мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 17.71мг | 3% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 47мг | 7% | |
| Желязо | 0.4мг | 3% | |
| Натрий | 128мг | 9% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.32мг | 3% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 11мкг | 20% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:16ч
Отдих
3:16ч
