Идеи:

Свински хапки с боб върху канапе от ориз

Свински хапки с боб върху канапе от ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се измива и се сотира за кратко. След това се слага в тенджера. Налива се вода и когато заври, водата се сменя и се слага нова. Добавя се нарязаният лук. Вари се до готовност за около час и половина или докато останат около две чаши течност.

Свинското месо се нарязва на хапки и се запържва в загрят тиган с малко мазнина. След това се слага при боба. Подправя се на вкус със сол и черен пипер.

Ястието се покрива и се оставя да къкри на слаб огън около 20 минути.

Оризът се сварява в съотношение с водата 2:1 и се посолява на вкус.

Готовото ястие се сервира върху канапе от задушения ориз. Поръсва се с накълцан пресен лук по желание.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Свински хапки с боб върху канапе от ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

602 г
Калории 640 кал32%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г21%
Мазнини25г 36%
Наситени9г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.91г
Омега 3
Въглехидрати 71г45%
Фибри9.1г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.624мг52%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)4.22мг26%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.359мг28%
B9 (Фолиева киселина)133мкг33%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин39.04мг7%
Калций160мг16%
Фосфор312мг45%
Желязо6.71мг56%
Натрий63мг4%
Магнезий101мг25%
Цинк4.4мг40%
Мед0.5мг56%
Манган1.498мг65%
Селен40.1мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 640 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:34ч

Отдих

10:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.