Идеи:

Яхния от тученица с телешка кайма

Яхния от тученица с телешка кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тученицата се почиства и се слага в купа, пълна с вода. Добавя се една лъжица оцет и се оставя така за пет минути. След това се изплаква добре.

Лукът се нарязва на ситно. Запържва се в загрята мазнина и след това се добавят обелените и настъргани домати. Слага се каймата и се пържи, докато се раздроби.

Добавя се доматеното пюре и нарязаната тученица. Налива се водата и ястието се посолява. Когато водата заври, се добавя оризът.

Тенджерата се похлупва и яхнията се оставя да къкри на слаб огън около 30 минути. По желание се сервира с лъжица кисело мляко на всяка порция.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от тученица с телешка кайма

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г34%
Мазнини8г 47%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.68г
Омега 3
Въглехидрати 8г21%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол51мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)5.21мг33%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)2.29мкг2%
Витамин Холин2.1мг0%
Калций25мг3%
Фосфор154мг22%
Желязо1мг8%
Натрий751мг50%
Магнезий27мг7%
Цинк2.08мг19%
Мед0.157мг17%
Манган0.159мг7%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.