Разядка / дип с печена царевица и гуакамоле

Разядка / дип с печена царевица и гуакамоле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се почиства и се намачква добре. Подправя се със сол, черен пипер, чесън на прах и лимонов сок. Разпределя се върху подходяща чиния или плато се сервиране.

Маслото се разтопява в загрят тиган. Царевицата се запържва, докато се запече. Сваля се от котлона и се разбърква с майонезата, червен пипер, чили, сок от лайм, накълцаните кориандър и зелена салата. Подправя се на вкус със сол и черен пипер.

Разядката се разпределя върху гуакамолето. Оставя се да се охлади преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка / дип с печена царевица и гуакамоле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

140 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини17г 64%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.82г
Омега 30.09г
Въглехидрати 18г30%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.128мг10%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.252мг19%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)21.82мкг18%
Витамин Холин22.42мг4%
Калций38мг4%
Фосфор92мг13%
Желязо1.72мг14%
Натрий96мг6%
Магнезий58мг15%
Цинк0.72мг7%
Мед0.226мг25%
Манган0.339мг15%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.