Азиатски сарми с китайско зеле, свинско месо (кайма) и кяфав ориз

Азиатски сарми с китайско зеле, свинско месо (кайма) и кяфав ориз - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. В купа се разбъркват вода, доматено пюре, оцет, соев сос, сос хойсин, малко джинджифил, стрит чесън и червен пипер. Сместа се прехвърля в малка тенджера и при непрекъснато бъркане се добавя царевичното нишесте. Оставя се да къкри на средно силен огън и се готви, докато се сгъсти, като се разбърква постоянно. След това се сваля от котлона и се оставя настрана.

Междувременно в голяма тенджера си налива вода и се оставя да заври. Добавят се четири листа от китайско зеле и се готвят, като се разбъркват леко, докато омекнат, за около една до две минути. Прехвърлят се в чиния настрана и същият процес се повтаря с останалите зелеви листа.

Броколите се приготвят на пара или ако се използват замразени, се задушават леко, докато омекнат. Накълцват се на ситно и се слагат в голяма купа. Добавят се свинската кайма, предварително свареният ориз, нарязан лук, сусамово масло, малко джинджифил, чесън и сос хойсин и три лъжици от приготвения по-рано сос. Каймата се омесва много добре с всички съставки и започва навиването на сармите. В центъра на всяко листо се слага от плънката, след това се навива на рулце и се поставя с шевовете надолу в приготвения съд за печене.

Накрая приготвените сарми се заливат с останалия сос и тавата се покрива с фолио. Пекат се около 40 минути в загрятата фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Азиатски сарми с китайско зеле, свинско месо (кайма) и кяфав ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

570 г
Калории 916 кал46%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г23%
Мазнини55г 55%
Наситени20г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.62г
Омега 3
Въглехидрати 53г24%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)1.175мг98%
B2 (Рибофлавин)0.642мг49%
B3 (Ниацианамид)10.34мг65%
B5 (Пантенол)2.99мг60%
B6 (Пиродоксин)0.989мг76%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)1.21мкг50%
C78мг87%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)113.14мкг94%
Витамин Холин23.71мг4%
Калций153мг15%
Фосфор550мг79%
Желязо4.12мг34%
Натрий387мг26%
Магнезий138мг35%
Цинк6.64мг60%
Мед0.342мг38%
Манган2.22мг97%
Селен65.3мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 916 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:49ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Сек*

10:50ч

Отдих

15:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.