Идеи:

Песто / пюре от коприва с чесън и пармезан

Песто / пюре от коприва с чесън и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата коприва се измиват добре и се бланшират в кипяща вода за около 1-2 минути, докато омекнат и останат ярко зелени. След това се отцеждат и подсушават.

Орехите, чесънът и пармезанът се смилат заедно в хаван или кухненски робот. Към получената смес се добавят бланшираните листа коприва и постепенно се прибавя зехтинът, докато се получи гладка и кремообразна смес. Сместа се подправя със сол, черен пипер и сок от лимон за свежест.

Кремът може веднага да се използва за разядка, върху хляб или като сос. Съхранява се в хладилник до 3 дни в плътно затворен съд.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Песто / пюре от коприва с чесън и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

69 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини24г 86%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.33г
Омега 3
Въглехидрати 4г7%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.022мг2%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)0.25мг2%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C1мг1%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)2.47мг16%
K (Менадион)177.43мкг148%
Витамин Холин9.15мг2%
Калций266мг27%
Фосфор101мг14%
Желязо0.85мг7%
Натрий135мг9%
Магнезий31мг8%
Цинк0.52мг5%
Мед0.111мг12%
Манган0.449мг20%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.