Идеи:

Басбуса – традиционен арабски десерт с грис и сироп

Басбуса – традиционен арабски десерт с грис и сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се смесват водата и захарта и се вари, като се разбърква, докато захарта се разтопи. Лимоновият сок се прибавя и сместа се оставя да къкри 10 минути, докато леко се сгъсти. Розовата или портокаловата вода се добавя, ако се използва, и сиропът се отстранява от огъня, за да се охлади.

Фурната се загрява на 180°C. В дълбока купа се смесват грисът, захарта, бакпулверът и солта. Киселото мляко, разтопеното масло и ванилията се прибавят, след което сместа се разбърква добре до хомогенност. Оставя се да почине 10 минути, за да може грисът да поеме влагата.

Правоъгълна тава се намаслява, изсипва се и се изравнява тестото. С нож се разрязва на квадратни или ромбовидни парчета. Върху всяко парче се поставя бадем или няколко парченца шам фъстък за украса. Пече се около 25-30 минути, докато повърхността придобие златист цвят и клечка, забита в центъра, излиза чиста.

Горещата басбуса веднага се залива равномерно със студения сироп и се оставя да попие поне 30 минути на стайна температура. Преди сервиране се поръсва с накълцан шам фъстък, подреждат се бадеми и фурми Меджул отстрани, а за свежест се добавят пресни листа мента.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 664 кал33%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г6%
Мазнини19г 26%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.88г
Омега 30.05г
Въглехидрати 118г70%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари83г
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.284мг24%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.173мг13%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C1мг1%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)1.26мкг1%
Витамин Холин8.34мг2%
Калций70мг7%
Фосфор142мг20%
Желязо2.13мг18%
Натрий190мг13%
Магнезий45мг11%
Цинк0.98мг9%
Мед0.277мг31%
Манган0.484мг21%
Селен39.4мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 664 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:51ч

Отдих

11:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.