Идеи:

Ризото с радичио и бекон

Ризото с радичио и бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Бульонът се поддържа топъл на слаб огън в отделен съд. Радиккиото се нарязва и се задушава в 1 с.л. зехтин за около 5 минути, докато омекне, след което се отделя настрана. Лукът се нарязва на ситно и се запържва в останалия зехтин до прозрачност. Към него се добавят чесънът и нарязаният бекон, като се готвят още няколко минути.

Оризът се добавя към лука и бекона, разбърква се добре и се запържва за около 2 минути, докато стане леко прозрачен по краищата. Сместа се деглазира с бялото вино, което се оставя да изври почти напълно. След това към ориза постепенно на малки порции се добавя горещият бульон, като се разбърква постоянно и се изчаква течността да се абсорбира преди да се прибави следващата.

След около половината време на готвене се добавя задушеното радиккио и се разбърква внимателно с ориза. Готвенето продължава до достигане на ал денте текстура (около 18-20 минути общо). В края на готвенето се добавят маслото и настърганият пармезан, които се разбъркват до пълно разтопяване, а ризотото се овкусява със сол и черен пипер.

Ризотото се поднася веднага, при желание гарнирано с допълнително пармезан или капка зехтин.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

550 г
Калории 655 кал33%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г13%
Мазнини31г 44%
Наситени14г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.09г
Омега 30.08г
Въглехидрати 70г44%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А223мкг25%
B1 (Тиамин)0.513мг43%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)5.51мг34%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.327мг25%
B9 (Фолиева киселина)241мкг60%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C7мг8%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)299.86мкг250%
Витамин Холин52.3мг10%
Калций295мг30%
Фосфор335мг48%
Желязо4.92мг41%
Натрий877мг58%
Магнезий66мг17%
Цинк2.97мг27%
Мед0.442мг49%
Манган1.522мг66%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 655 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:45ч

Отдих

11:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.