Идеи:

Nak-Gop-Sae – пикантна супа с октопод, говежди черва и скариди

Nak-Gop-Sae – пикантна супа с октопод, говежди черва и скариди - снимка на рецептата

Рецепта:

Октоподът се почиства и нарязва на хапки. Говеждото гофре (говеждите черва) се измиват обилно и се нарязват на парчета. Скаридите се почистват от люспите и червото. Корейските нишестени фиде се накисват в топла вода за 10-15 минути, след което се отцеждат.

В голяма тенджера се загрява бульонът и се довежда до завиране. Към него се добавят корейската люта паста, корейските люти люспи, соевият сос, рибеният сос, захарта и нарязаният чесън, като сместа се разбърква добре, за да се разтворят пастите.

Говеждото гофре се прибавя първо и се вари на тих огън около 15-20 минути, докато омекне. След това се добавят октоподът и скаридите, като супата се готви още 5-7 минути, докато скаридите станат розови и октоподът се свари.

Лукът и чесновият лук се добавят и се готвят за още 3-5 минути, докато омекнат леко. Корейските нишестени фиде се добавят непосредствено преди сервиране и се варят още около 3 минути, докато омекнат.

Преди поднасяне супата се полива със сусамово олио и се овкусява със сол и черен пипер. По желание се добавя нарязана зелена люта чушка за допълнителна пикантност.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

641 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г26%
Мазнини5г 10%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.59г
Омега 30.28г
Въглехидрати 78г65%
Фибри4.3г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)6.9мг43%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.684мг53%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)8.41мкг350%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)5.22мкг4%
Витамин Холин117.6мг21%
Калций112мг11%
Фосфор376мг54%
Желязо5.25мг44%
Натрий779мг52%
Магнезий77мг19%
Цинк2.91мг26%
Мед0.638мг71%
Манган0.424мг18%
Селен46.1мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.