Идеи:

Див заек с зеленчуци в бяло вино

Див заек с зеленчуци в бяло вино - снимка на рецептата

Рецепта:

Дивият заек се подсушава с кухненска хартия и се овкусява със сол и черен пипер. В дълбок съд или касерола се загрява зехтинът и месото се запържва до златисто от всички страни, след което се изважда и се оставя настрана. В същия съд се задушават нарязаната глава лук, нарязаните моркови и наситненият чесън, докато омекнат и се появи аромат.

Касеролата се деглазира с бялото вино, като се остъргват залепените парченца на дъното. Виното се оставя да къкри 2-3 минути, след което дивият заек се връща в съда. Добавя се бульонът и клончето розмарин. Ястието се оставя да къкри на слаб огън под капак за около 90 до 120 минути, докато месото омекне и започне да се отделя от костта.

По желание месото и зеленчуците се отделят, а към соса се добавя смес от брашно и студена вода, която се разбърква и се оставя да се сгъсти за няколко минути. След това месото и зеленчуците се връщат в соса и се овкусяват при нужда.

Ястието се сервира горещо, гарнирано с пресен розмарин и черен пипер.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

380 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г46%
Мазнини16г 41%
Наситени4г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,98.86г
Омега 30г
Въглехидрати 11г15%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)10.6мг66%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.611мг47%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)9.26мкг386%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)7.66мкг6%
Витамин Холин10.68мг2%
Калций53мг5%
Фосфор361мг52%
Желязо3.14мг26%
Натрий188мг13%
Магнезий46мг12%
Цинк3.04мг28%
Мед0.332мг37%
Манган0.497мг22%
Селен47.4мкг86%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.