Идеи:

Печени свински джолани с кисело зеле на фурна

Печени свински джолани с кисело зеле на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските джолани се измиват и се подсушават. В дълбока тенджера се слагат да се сварят до полуготовност, като във водата се добавят сол и черен пипер. Лукът и морковите се почистват и нарязват на едро. В голяма тава се разстила киселото зеле, към което се добавят нарязаните лук, моркови и чесън. Зеленчуците се поръсват с кимион и се поливат с олио. Върху тях се подреждат сварените джолани.

Всичко се покрива с алуминиево фолио и се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 120 минути. След това фолиото се маха и ястието се допича до златиста коричка за още 30 минути. Преди сервиране се гарнира с нарязани на четвъртинки домати и магданоз.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

731 г
Калории 1204 кал60%
Калории от мазнини855 кал158%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини64г22%
Мазнини95г 72%
Наситени32г
Мононенаситени 42г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,950.16г
Омега 30г
Въглехидрати 23г8%
Фибри7.7г
Нишесте0г
Захари9г
Холестерол270мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А259мкг29%
B1 (Тиамин)1.429мг119%
B2 (Рибофлавин)0.829мг64%
B3 (Ниацианамид)11.02мг69%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)1.025мг79%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)174.09мкг145%
Витамин Холин26.79мг5%
Калций213мг21%
Фосфор564мг81%
Желязо4.63мг39%
Натрий874мг58%
Магнезий94мг24%
Цинк8.75мг80%
Мед0.363мг40%
Манган0.619мг27%
Селен101.3мкг184%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1204 калoрии?

Тичане

1:36ч

Колело

2:18ч

Ски

2:38ч

Танци

3:05ч

Плуване

3:05ч

Фитнес

3:22ч

Велоергометър

3:42ч

Каланетика

4:06ч

Пазаруване

5:17ч

Ходене

5:17ч

Сек*

14:14ч

Отдих

20:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.