Идеи:

Печен свински джолан с кисело зеле на фурна

Печен свински джолан с кисело зеле на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинският джолан се подсушава с кухненска хартия и се овкусява със сол и черен пипер. В дълбок съд с капак или гювеч се загрява растителното масло и джоланът се запържва равномерно от всички страни, докато се получи златиста коричка. След това се изважда временно встрани.

В същия съд лукът се обелва и нарязва на тънки филийки, след което се задушава до прозрачен вид. Чесънът се наситнява и се добавя към лука, като се задушава още около минута. Прибавя се киселото зеле, захарта, хвойната, кимионът, дафиновите листа и пресният майоран. Ябълковият сок или бирата се наливат заедно със зеленчуковия бульон. Подправя се със сол и черен пипер. Всичко се смесва добре и се разпределя равномерно на дъното на съда.

Отгоре се поставя запърженият свински джолан. Съдът се покрива с капак или алуминиево фолио и се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 2 до 2.5 часа, докато месото омекне и се отделя от костта. Последните 30 минути капакът се отстранява, за да се образува хрупкава коричка на кожата.

Готовият джолан се сервира върху легло от кисело зеле, гарниран с печени картофи или хляб и поръсен с пресни подправки. Ястието е подходящо за сервиране с хладна бира, за да се допълни богатият вкус.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

575 г
Калории 941 кал47%
Калории от мазнини657 кал122%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г19%
Мазнини73г 72%
Наситени27г
Мононенаситени 32г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,938.26г
Омега 30.02г
Въглехидрати 23г11%
Фибри3.7г
Нишесте0г
Захари13г
Холестерол202мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.928мг77%
B2 (Рибофлавин)0.567мг44%
B3 (Ниацианамид)7.41мг46%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.688мг53%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C27мг30%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)76.68мкг64%
Витамин Холин25.31мг5%
Калций142мг14%
Фосфор373мг53%
Желязо3.45мг29%
Натрий168мг11%
Магнезий59мг15%
Цинк5.84мг53%
Мед0.231мг26%
Манган0.473мг21%
Селен68.2мкг124%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 941 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:48ч

Ски

2:04ч

Танци

2:24ч

Плуване

2:24ч

Фитнес

2:37ч

Велоергометър

2:53ч

Каланетика

3:13ч

Пазаруване

4:08ч

Ходене

4:08ч

Сек*

11:08ч

Отдих

16:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.