Идеи:

Хрупкави пилешки хапки нъгетси

Хрупкави пилешки хапки нъгетси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на хапки с подходящ размер за нъгетси. В три отделни купички се поставят брашното, разбитите яйца и галетата, към която се добавят чесънът на прах, лукът на прах, паприката, солта и черният пипер. Хапките пилешко се овалват последователно в брашното, след това в яйцата и накрая в подправената галета, като се притискат леко, за да залепне добре панировката.

В дълбок тиган се загрява растителното олио до 175°C. Нъгетсите се пържат на порции за 4-5 минути, докато се получи златиста и хрупкава коричка и месото се сготви добре отвътре. След изпържване нъгетсите се изваждат и се отцеждат върху хартиени салфетки.

Готовите нъгетси се поднасят топли и по желание се сервират със сос по избор, например кетчуп.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 1612 кал81%
Калории от мазнини1089 кал202%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г11%
Мазнини121г 68%
Наситени14г
Мононенаситени 54г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,9101.98г
Омега 30.07г
Въглехидрати 88г22%
Фибри4.5г
Нишесте32г
Захари3г
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.22мг18%
B2 (Рибофлавин)0.389мг30%
B3 (Ниацианамид)9.69мг61%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.574мг44%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C3мг3%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)38.05мкг32%
Витамин Холин49.98мг9%
Калций94мг9%
Фосфор375мг54%
Желязо4.35мг36%
Натрий2350мг157%
Магнезий60мг15%
Цинк2.75мг25%
Мед0.247мг27%
Манган0.923мг40%
Селен69.1мкг126%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1612 калoрии?

Тичане

2:09ч

Колело

3:06ч

Ски

3:32ч

Танци

4:08ч

Плуване

4:08ч

Фитнес

4:30ч

Велоергометър

4:57ч

Каланетика

5:30ч

Пазаруване

7:05ч

Ходене

7:05ч

Сек*

19:04ч

Отдих

27:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.