Идеи:

Печен тамале пай с кайма и царевично брашно

Печен тамале пай с кайма и царевично брашно - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Доматите се нарязват, ако са цели, царевицата се отцежда, а чедърът се настъргва. Огнеупорна тава или чугунен съд се намазва с малко от предвиденото олио, а останалото се запазва за тестото.

Каймата се запържва в голям тиган на умерен огън, като се раздробява с лъжица, докато се зачерви. Добавят се лукът и чесънът и се запържват до омекване на лука. Прибавят се царевицата и доматите. Сместа се овкусява със смлян кимион, чили по желание, сол и черен пипер и се задушава около 5 минути. Тиганът се отстранява от котлона, добавя се половината от настъргания чедър и се разбърква.

В отделна купа се смесват царевичното брашно, пшеничното брашно, бакпулверът и 0.5 ч.л. сол. Прибавят се прясното мляко, останалото олио и яйцето. Разбърква се до получаване на еднородно гъсто тесто, след което се добавя останалият чедър и се разбърква леко.

Плънката се прехвърля в подготвения съд, а върху нея се разпределя равномерно тестото. Пайът се пече за 35–40 минути до златиста коричка. Готовността на тестения слой се проверява с дървено шишче, по което не трябва да остава сурово тесто.

След изпичането пайът се оставя да почине около 5 минути, след което се разпределя на порции и се сервира.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 762 кал38%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г17%
Мазнини45г 53%
Наситени16г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,923.89г
Омега 30г
Въглехидрати 59г31%
Фибри4.5г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол132мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.597мг50%
B2 (Рибофлавин)0.552мг42%
B3 (Ниацианамид)5.34мг33%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C6мг7%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)2.53мкг2%
Витамин Холин29.69мг5%
Калций354мг35%
Фосфор463мг66%
Желязо4.29мг36%
Натрий1365мг91%
Магнезий73мг18%
Цинк3.95мг36%
Мед0.239мг27%
Манган0.535мг23%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 762 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:57ч

Плуване

1:57ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:36ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

9:01ч

Отдих

13:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.