Идеи:

Хрупкави триъгълни картофени кюфтета (hash browns)

Хрупкави триъгълни картофени кюфтета (hash browns) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се настъргват на едро ренде. Настърганите картофи се измиват със студена вода, след което се отцеждат и подсушават с кухненска кърпа. Към картофите се добавят яйцето, брашното, галетата, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре, докато се получи хомогенна маса. От сместа се оформят триъгълни кюфтета с дебелина около 1 см и ширина 5-6 см. Олиото се загрява в дълбок тиган и кюфтетата се изпържват от двете страни до златисто и хрупкаво. Изваждат се върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г5%
Мазнини47г 74%
Наситени5г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,939.71г
Омега 30г
Въглехидрати 33г23%
Фибри3.4г
Нишесте23г
Захари0г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.105мг8%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.371мг29%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C19мг21%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)9.16мкг8%
Витамин Холин36.95мг7%
Калций31мг3%
Фосфор109мг16%
Желязо1.61мг13%
Натрий899мг60%
Магнезий35мг9%
Цинк0.61мг6%
Мед0.164мг18%
Манган0.332мг14%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.