Идеи:

Хрупкави пържени картофени кюфтета

Хрупкави пържени картофени кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и сваряват в подсолена вода до омекване за около 15 минути. След сваряването се отцеждат и се оставят леко да се охладят. Картофите се намачкват до гладка смес без бучки. Към тях се добавя лукът, който предварително се настъргва, както и яйцето, брашното, солта, черният пипер и червеният пипер. Сместа се разбърква до получаване на гладка и леко лепкава консистенция. Ако е необходимо, се добавя още брашно.

От получената смес се оформят кюфтета с диаметър около 5-7 см и дебелина около 1 см. В тиган се загрява растителното олио на средна температура. Кюфтетата се изпържват за около 3-4 минути от всяка страна, докато се получи златиста и хрупкава коричка. След изпържване се изваждат и се отцеждат върху кухненска хартия.

Преди сервиране кюфтетата се поръсват с нарязания магданоз. Поднасят се топли като предястие, гарнитура или лека закуска.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

191 г
Калории 282 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини16г 50%
Наситени2г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,913.43г
Омега 30г
Въглехидрати 31г44%
Фибри3.8г
Нишесте21г
Захари1г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)1.55мг10%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C24мг27%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)31.77мкг26%
Витамин Холин32.65мг6%
Калций29мг3%
Фосфор107мг15%
Желязо1.58мг13%
Натрий472мг31%
Магнезий38мг10%
Цинк0.59мг5%
Мед0.179мг20%
Манган0.304мг13%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.