Идеи:

Каджун паста с пикантна наденица и скариди

Каджун паста с пикантна наденица и скариди - снимка на рецептата

Рецепта:

Пастата се сварява в подсолена вряща вода според указанията на опаковката, като се оставя леко твърда в средата. Отцежда се и се оставя настрана. Лукът се обелва и се нарязва на кубчета. Чушките се почистват от дръжките и семките и се нарязват на кубчета. Чесънът се обелва и се смачква. Наденицата се нарязва на колелца, а скаридите се почистват от черупките и тъмната жилка по гърба и се подсушават.

В голям тиган се загрява зехтинът. Наденицата се запържва до златистокафяво и се изважда в отделен съд. В същия тиган се слагат скаридите, поръсват се с каджун подправката и се запържват за около 1–2 минути от всяка страна според размера им, докато месото им стане непрозрачно. Изваждат се и се оставят настрана.

В тигана се добавят лукът и чушките и се задушават за около 4–5 минути до омекване. Прибавя се чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Наливат се пилешкият бульон и готварската сметана и се добавя пушеният червен пипер. Сосът се оставя да къкри на слаб огън за около 5 минути, докато леко се сгъсти. Подправя се с черен пипер и при необходимост със сол, като се отчита солеността на бульона, наденицата и каджун подправката.

Наденицата и скаридите се връщат в тигана. Добавя се сварената паста и всичко се разбърква внимателно, докато се затопли и се покрие равномерно със соса. Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

442 г
Калории 855 кал43%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г24%
Мазнини42г 45%
Наситени19г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,924.17г
Омега 30.76г
Въглехидрати 68г33%
Фибри3.5г
Нишесте47г
Захари4г
Холестерол294мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А255мкг28%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.314мг24%
B3 (Ниацианамид)6.21мг39%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.51мг39%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)1.77мкг74%
C43мг48%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)8.87мкг7%
Витамин Холин143.12мг26%
Калций150мг15%
Фосфор477мг68%
Желязо4.82мг40%
Натрий802мг53%
Магнезий101мг25%
Цинк3.95мг36%
Мед0.613мг68%
Манган0.74мг32%
Селен106.4мкг193%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 855 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:37ч

Каланетика

2:55ч

Пазаруване

3:45ч

Ходене

3:45ч

Сек*

10:07ч

Отдих

14:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.