Идеи:

Бразилски царевичен кекс Боло де фуба

Бразилски царевичен кекс Боло де фуба - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Кръгла форма за кекс с отвор в средата се намазва с малко от олиото и се поръсва с малко от пшеничното брашно.

Царевичното брашно, останалото пшенично брашно, захарта, бакпулверът и солта се смесват в голяма купа. В отделен съд яйцата се разбиват, след което към тях се добавят прясното мляко и останалото олио. Течната смес се изсипва при сухите съставки и всичко се разбърква кратко до получаването на еднородно тесто.

Тестото се изсипва в подготвената форма. Кексът се пече 35–40 минути до образуването на златиста коричка. Готовността се проверява с дървена клечка, която трябва да излезе суха от средата на кекса.

Готовият кекс се оставя да се охлади леко във формата, след което се изважда внимателно.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

87 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини12г 40%
Наситени2г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,98.92г
Омега 30г
Въглехидрати 37г54%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари16г
Холестерол41мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C0мг0%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)0.16мг1%
K (Менадион)0.68мкг1%
Витамин Холин21.13мг4%
Калций57мг6%
Фосфор81мг12%
Желязо1.16мг10%
Натрий407мг27%
Магнезий21мг5%
Цинк0.55мг5%
Мед0.051мг6%
Манган0.162мг7%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.