Идеи:

Скариди по Строганов

Скариди по Строганов - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Зехтинът се загрява в тиган и лукът с чесъна се задушават до омекване. Добавят се гъбите и се готвят до леко златист цвят.

Прибавят се червеният пипер и доматеното пюре и сместа се разбърква за кратко. Налива се зеленчуковият бульон и се оставя да заври леко. Добавят се скаридите и се готвят няколко минути до порозовяване. Огънят се намалява и се добавя готварската сметана. Сосът се загрява внимателно, без да се допуска силно кипене, и се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г41%
Мазнини15г 50%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.68г
Омега 30.66г
Въглехидрати 7г11%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол224мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)4.39мг27%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.261мг20%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C5мг6%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)4.22мкг4%
Витамин Холин113.8мг21%
Калций98мг10%
Фосфор307мг44%
Желязо3.67мг31%
Натрий262мг17%
Магнезий57мг14%
Цинк1.79мг16%
Мед0.487мг54%
Манган0.174мг8%
Селен50.7мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.